8 ways to happier days

„Happiness is not something ready made. It comes from your own actions.”
 Dalai Lama 
„Fericirea nu e ceva gata făcut, ea vine din faptele tale.”
Dalai Lama

[EN]

  1. Take care of yourself: Eat healthy, drink lots of water, get enough sleep and exercise regularly;
  2. Be mindful: Notice and appreciate good things around you, big or small: trees, flowers, bird songs;
  3. Do things for others: What have you done recently to make someone happy or to help others?
  4. Connect with people: Make time for people who matter;
  5. Keep learning new things: Learning helps us stay curious and engaged, gives us a sense of accomplishment and helps boost our self-confidence;
  6. Have goals to look forward to: We all need goals to motivate us. These have to be challenging enough, but also achievable;
  7. Look for what’s good: Positive emotions like joy or gratitude don’t just feel good, they also help us perform better, increase our resilience and improve our physical health;
  8. Acceptance: Be comfortable with who you are, no one is perfect!



[RO]

  1. Ai grijă de tine: mănâncă sănătos, bea mai multă apă, dormi suficient și practică sport;
  2. Trăiește în prezent: observă și apreciază lucrurile bune din viața ta, oricât de mărunte ar fi: copacii, florile, zumzăitul albinilor sau ciripitul păsărilor;
  3. Fă lucruri pentru ații: ce acțiuni ai întreprins în ultimul timp cu scopul de a-i face pe alții fericiți sau de a-i ajuta?
  4. Creează legături cu cei din jur: fă-ți timp pentru oamenii importanți din viața ta;
  5. Nu te opri din a învăța lucruri noi: Învățarea ne ajută să rămânem curioși și angajați în sarcină. În plus, ne dă un sentiment de împlinire și ne sporește încrederea în noi!
  6. Stabilește-ți scopuri clare spre care să tinzi: cu toții avem nevoie de scopuri care să ne motiveze, care să fie atât provocătoare, cât și realiste;
  7. Caută să vezi partea plină a paharului: Emoțiile pozitive precum bucuria sau recunoștința nu ne fac doar să ne simțim bine, ele ne ajută și să ne îndeplinim sarcinile mai eficient, ne ajută să devenim mai rezistenți și ne îmbunătățesc starea de sănătate;
  8. Acceptare: Fii confortabil cu ceea ce ești. Învață să te accepți așa cum ești, nimeni nu e perfect!


    Cu drag,











photo: https://ro.pinterest.com/

Anunțuri

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s